Расписание групп
Тренинг 24 недели
Старт: 25 ноября 2025 (можно присоединиться)
- Учебный план 1 - стандартный
- Вторники в 18:00
- Онлайн
- Оплата за месяц (по 4 занятия)
- 3000 рублей за встречу, возможна оплата с иностранных карт
Для вступления необходимо заполнить анкету для небольшой встречи-знакомства (бесплатно, 30-40 минут)
Кому подойдет тренинг
-
Трудности с регуляцией эмоцийЧувствуете неспособность с ними справляться, словно они управляют вашей жизнью -
Импульсивное поведениеКонфликты, селфхарм, зависимость от психоактивных веществ, чрезмерные траты и другое поведение которое трудно контролировать -
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) -
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) -
Биполярное аффективное расстройство (БАР) -
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) -
Расстройство пищевого поведения (РПП)Булимия, компульсивное переедание. Берем участников с анорексией если есть актуальное опасное для жизни состояние и это является первоочередной мишенью для работы - Тем, кто хотел бы улучшить свою жизньТакже, мы берем в тренинг людей без диагнозов, которые хотят улучшить навыки:
- регуляции эмоций
- перенесения стресса
- снижения импульсивного поведения
- борьбы с иррациональной виной и стыдом
- решения проблем в отношениях с людьми
Программа тренинга
- Научиться находиться в настоящем моменте
- Меньше концентрироваться на болезненных переживаниях или пугающих обстоятельств в будущем
- Получить инструменты для борьбы с негативными суждениями о себе и других
- Начать лучше понимать себя
- Начать справляться с болезненными обстоятельствами
- Выработать сопротивляемость к ним
- Научиться новым способам смягчать последствия расстраивающих вас событий
- Получить инструмент для принятия того, что невозможно изменить в текущий момент
- Познакомиться со всем спектром эмоций и четко распознавать, что вы чувствуете
- Научиться наблюдать за каждой из эмоций, не испытывая перегруженность ею
- Освоить навыки изменения своего эмоционального состояния
- Научиться просить то, что вам необходимо и спокойно заявлять о своих убеждениях
- Выстраивать позитивные отношения с окружающими людьми (друзья, партнеры, родственники, коллеги и т.д.)
- Получить инструменты для установления границ с окружающими и поиска взаимовыгодных решений
Пошаговое обучение навыкам
24 недели под чутким руководством сертифицированных DBT-тренеров из команды "Импульс" и практикующих DBT более 3 лет
Раздаточные материалы
Мы предоставляем все необходимые раздаточные материалы в электронном виде
(PDF и DOC форматы)
(PDF и DOC форматы)
Четкая структура
- Проверка домашнего задания и дневниковой карточки
- Теоретическая и практическая часть
Малая группа
До 10 человек для большего и качественного погружение в обучение навыкам DBT
Закрытый чат
Возможность задавать любые вопросы по DBT не только во время еженедельных встреч
Записаться
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в течение нескольких часов
Нажимая кнопку "отправить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности